Hopeasompa2016.fi - Hiihto on monipuolinen liikuntamuoto
 

Hopeasompa2016.fi ei ole enää saatavilla täällä. Kokeile sijaan hiihtoliitto.fi/hopeasompa.

Hiihto on monipuolinen liikuntamuoto

Perinteinen murtomaahiihto on suosittu ja tehokas laji kaiken ikäisille ja tasoisille kuntoilijoille. Hiihdossa yhdistyvät ainutlaatuisella tavalla raitis ulkoilma, tehokas aerobinen liikunta, sekä luonnon tarjoama mielenrauha ja kauniit maisemat. Ainoa huonompi puoli hiihdossa on sen riippuvuus sääolosuhteista, mutta monilta paikkakunnilta löytyy nykyään erilaisia hiihtoputkia, joissa lajia pääsee harjoittamaan kätevästi sisätiloissa myös vähälumisempina talvina.

Hiihto hoitaa sekä kehoa että mieltä

Urheilu- ja liikuntamuotona hiihto on monipuolisuudessaan vertaansa vailla. Se kuormittaa erittäin tehokkaasti verenkiertoelimistöä, vahvistaa koko kehon lihaksistoa, sekä muun muassa parantaa hapenottokykyä, kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota. Vaihtelemalla lenkin aikana hiihtotyyliä vapaasta perinteiseen voi kohdistaa rasitusta tasaisesti eri puolille kehoa. Perinteinen metsäinen hiihtomaasto tarjoaa myös ainutlaatuisella tavalla tervetulleita hengähdystaukoja melko raskaaseenkin liikuntaan, kun mutkan takana yllättäen aukeaakin alamäki. Hiihto hellii kokonaisvaltaisesti mieltä ja kehoa, sillä kauniin luonnon keskellä, metsän rauhassa ja hiljaisuudessa hiihdetty lenkki toimii tutkitusti myös terapianomaisena mielen rauhoittajana.

Hiihdon monet muodot

Hiihto voi tuoda paljon iloa elämään, vaikka ei olisikaan kovakuntoinen, kymmeniä kilometrejä kerralla sivakoiva urheilija. Jokainen voi löytää oman tapansa nauttia hiihdon tarjoamista iloista, sillä vaihtoehtoja on monia. Siinä, missä joku haluaa hiihtää tiukasti merkityillä laduilla mahdollisimman nopeita kierrosaikoja, toinen pakkaa eväät ja nuotiopuut selkäreppuun, ja suuntaa sukset jalassa meren jäälle nauttimaan kiireettömästä, aurinkoisesta iltapäivästä.

Vaikka hiihto on yksilölaji, voi se tuoda myös sosiaalisuutta ja uusia ihmisiä elämäänsä kaipaavien elämään monenlaista iloa. Suomessa järjestetään joka talvi runsaasti erilaisia hiihtotapahtumia ja yhteishiihtoja, joista kuuluisin on varmasti Finlandia-hiihto. Kuningasmatka 50 kilometrin lisäksi valittavana on myös lyhyempiä reittejä, ja toki paikan päälle voi mennä vain yleisön joukkoon nauttimaan hienosta tunnelmasta, ja kannustamaan osallistujia matkan varrelle.